ריקודי בטן הוא אחד מסגנונות הריקוד הפופולריים ביותר ברחבי העולם. שגרות ריקודי בטן מפורסמות בזכות המהלכים החושניים והקנטות הפלרטטניות שלהן.

להלן נדבר על מהלך בסיסי של ריקודי בטן בשם השוט של קליאופטרה.

השוט של קליאופטרה הוא מהלך שבו אתה מסובב את הירכיים ועובד על הרצפה לפני הגוף שלך תוך כדי הורדת השוט על הקרקע בין רגליך, ואז מחליק אותו לשני הצדדים של רגל אחת תוך כדי תנוחה נמוכה תוך כדי בעיטה מעלה והחוצה כאילו פוגע בטרף בלתי נראה או רודף אחריו. בזמן שאתה עושה זאת, הרם את זרועותיך כלפי מעלה כאילו הן מעוצבות רק עם יותר יציבה בין מכות ובעיטות כדי לתאם עם תנוחות על הקרקע. כדי להפוך את הטכניקה הזו למאתגרת עוד יותר, האטו את הקצב תוך כדי תזמון אנימציות. נסה מהירויות טמפו שונות ממהירות 1x-3x בכל שיר מסמן אזורים שנראים מספקים עבורך עד שתמצא קצב אשר נערות ליווי באילת

המדריך הזה יעזור לך איך אתה יכול לעשות מהלך ריקודי בטן בסיסי. הדבר הראשון שאנחנו צריכים לדעת הוא שיש חמישה סוגים של תנועות ריקודי בטן קלאסיות. אלה הם Ghawazi, Maqsoum, Raks Sharqi, Murrakeesh ו-Ghirgha.

- Ghawazi: הסוג החינני ביותר של ריקודי בטן הרקדנית מתחילה כמה סנטימטרים מהקרקע עם זרועות נוקשות בצידיהן לפני שהן מעלה את הזרועות לקשת סביב עצמן ואז לאט לאט מול פניו של הרקדן עם כפות הידיים למטה ולאחר מכן הן מורמות מעל ראשם וחזרו למטה לנוח לצדם

זה עשוי לקחת קצת זמן עד שתרגיש בנוח לבצע את התנועות האלה, אבל רקדנים אוהבים לתרגל אותן כי הן מרגישות אלגנטיות ועוצמתיות כשהן רוקדות אותן.

לסגנונות שונים יהיו פרשנויות שונות לגבי התלבושות המתאימות להופעה. רקדני בטן מזרחיים לובשים בדרך כלל חצאיות ארוכות בעוד שרקדניות בטן מערביות משלבות לעתים שכבות לבוש רבות כמו מערכונים

שרירי הירך מתמתחים

- שבו עם הידיים בחלק האחורי של הברך, אתה אמור להרגיש משיכה בשרירי הירך. דחוף את הירכיים קדימה עד שתרגיש מתיחה בשוק. החלף רגליים וחזור.

- הנח רגל אחת מאחוריך והתכופף כדי לגעת ברצפה בשתי הידיים, ואז שחרר ותיהנה למתיחה המדהימה הזו בכל הגוף!

- שאפו תוך כדי נשענות לאחור, הקפידו לשמור על שתי זרועות ישרות וחזקות. נשפו בזמן שאתם רוכנים קדימה כדי לשחרר מתח מעמוד השדרה. עשו זאת מספר פעמים על מנת שתנוחה זו תהיה יעילה.

שחרור יד נערות ליווי בירושלים

- עמוד עם ברכיים כפופות מעט, ואז הרם רגל אחת מישורה עם השנייה כך שהן על משטחים שונים (למשל, קדמית אם רגל שמאל מורמת, אחורה אם רגל ימין מורמת). הצלבו בחוזקה את זרועותיכם על ידי החזקת זרוע אחת כנגד השנייה (יד ימין כנגד זרוע שמאל או להיפך), ולאחר מכן שחררו לחץ על ידי לחיצה ודחיפה בעדינות